Stressbewältigung & Resilienztraining


Keine Lust auf destruktive Energien

Gerade Stresssymptome sind mit Atembewußtsein und mentalen Strategien der Theaterkultur bestens zu meistern.

Mein Herzensthema in diesen fordernden Zeiten, damit Sie Ihren Stress bewältigen.

Das Wort S.T.R.E.S.S. steht schon rein klanglich für alles was krank machen kann. Und hat zudem einen Riesennachteil: Es hilft überhaupt nicht dabei,  einen Weg raus der Misere zu finden. Es sagt nicht worum es geht - was dahinter steckt?   "Hast Du auch so ´nen Stress?"

Hilfreicher wäre zu formulieren:  "Mir wächst die Arbeit über den Kopf" - oder:  "Die Atmosphäre ist angespannt." - So wissen Sie selbst und jeder andere worum es geht!  -  Dann können Sie auf Ideen kommen und hoffentlich Lösungen gefunden werden. 

Dem Stress die Show stehlen

  • Endlich raus aus der negativen Dynamik.
  • Leichter gesagt als getan?
  • Welche Kraftquellen für ein gesundes Arbeitsleben in Ihnen liegen.

Was uns Kraft kostet

  • Überbelastung und schlechte Atmosphäre.
  • Ohnmacht- und Getrieben sein.
  • Stockende Kommunikation.
  • Sie wollen nicht länger nur reagieren – Sie wollen aktiv gestalten und raus aus dem Tal der Tränen.

Vegetatives Nervensystem und Erfahrungsschatz im Einklang

  • Hören und erkennen Sie Druck und Hetze zwischen den Worten.
  • Verstehen Sie die vitalen und körperlichen Mechanismen unter Druck.
  • Damit Sie in schwierigen Situationen souverän klingen und formulieren.
  • Wie Spannung und Druck auf Ihre Stimme und Atmung wirken.

Zeit für Mut und Kreativität

  • Wie Sie verdeckten und eskalierende Stress-Mechanismen die Macht nehmen.
  • Entdecken Sie die vitalen Kraftressourcen wieder neu.
  • Hohe Anforderungen, schnelles Tempo – wie viel können Ihr Körper und Geist leisten?

Die Kunst der inneren, ehrlichen Beruhigung

 

  • Ein paar Ideen zur eigenen Denkmustern.
  • Stimmen Situation, Anforderung und Arbeitssituation – Variable der Rahmenbedingungen.
  • Gemeinsamkeiten bauen Brücken.
  • Unabänderliches ertragen.
  • Wann macht es Sinn - Wann müssen Sie gehen?
  • Was kann jeder einzelne tun - was sind die Umstände und Rahmenbedingungen.

Ein tolles Thema für Teams und Einzelpersonen.

Da ich vom Gesang komme teile ich in meiner Arbeit alle Erfahrungen mit meinen Klienten, wie die Stimme-  und damit Selbstbeherrschung funktionieren. So bekommen Sie Selbstsicherheit. So entsteht Ihr Erfolg!

Über diesen Link kommen Sie zu einem Video, indem ich Ihnen, zu dem Thema "Planung, Orientierung, Rahmenbedingungen" einen ersten Einblick gebe.